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每天饭后弯三次腰有助缓解老胃病
2022-09-23

上了年纪,很多老人都会胃下垂。这是因为老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状更会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进胃排空,加速消化。 具体做法是:每天饭后弯三次腰,幅度达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。此外,吃完饭半小时后,可以散步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。 需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用,食物会向食管反流,加重食管炎症状。患高血压的老人也要谨慎尝试。