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4个优雅动作告别上臂赘肉
2022-08-14

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2-4公斤。

如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

下面向你介绍四招淑女动作,令你的手臂线条展现出最自然、最健康的形态,需要注意的是,虽然这4个小动作看起来显得过于“柔弱”,但它们将会发挥很强的效果哦!只要你练的时候注意4个动作的连贯性,要一气呵成,方能事半功倍!

步骤一:

双腿前后开立,呈弓步,上身保持挺直的状态,双手手掌一个朝上,一个朝下,如同气功里的抱球状。

步骤二:

腿部姿势保持不变,右臂肘部抬起,手部呈照镜子状,左臂手掌朝下抬平,手臂呈90度,左手搭在右手臂内肘上。下次交替来做。

步骤三:

双腿依旧前后开立,呈弓步。搭在弯曲手臂上的左胳膊向后甩出伸直,右臂姿势始终保持不变。

手臂动作之四

步骤四:

后撤的腿向前上一步后,随之单臂屈肘向前打出,而另一支手臂弯曲,收于腰间,四节动作连续完成,然后再左右手臂交替练习。

(实习编辑:龙伟权)

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